Eğer bir yetişkin iseniz ve yüzemiyorsanız, yalnız değilsiniz ve utanılacak çekinilecek bir durum olmadığını bilmenizi isterim. Malum Ülkemizin etrafının büyük çoğunluğunun denizle çevrili olmasına rağmen yüzmeyi bilmeyen ya da yanlış bilenlerin oranının oldukça yüksek olduğunu söyleyebilirim. Bununla birlikte bazı özel okullarda yüzme dersi imkanlarının sunulması ve ortak kullanıma açık havuzların sayısının artması sonucu bireylerin yüzmeye ilgi duymasının bu durumu değiştireceğine inanıyorum.

Yüzme dersleri için genellikle sadece çocuklar için olduğu düşünülse de, yetişkinler için de yüzme dersleri gün geçtikçe daha çok yaygınlaşmaktadır. Bugüne kadar yetişkinlere çok farklı sebeplerden dolayı özel eğitimler verdim. Sağlık sorunları doğrultusunda doktor tavsiyesi, su korkusunun üstesinden gelmek, tatile gittiğinde çocuğuyla aquaparkta kaydıraktan kayabilmek, eşinin yüzme bilip kendisinin bilmediği durumları aşabilmek, yüzme tekniğini düzeltmek, geliştirmek ve buna benzer birçok nedenlerden dolayı özel yüzme dersi almak isteyen bireylerle ders yaptım. Yaşınız kaç olursa olsun yüzme öğrenmek için hiçbir zaman geç değildir.

Suda endişeli misiniz?

Su korkusu olmayan ve yüzme eğitimi almamış ve kendince yüzebilen bireylerde suya girdiklerinde verdikleri mücadele, onların kısa süreli yüzme denemeleri sonunda yorulmuş bir vücut ve nefesten ibaret olmaktadır. Kişiler suda nasıl rahat edeceğini ve rahatça nefes alıp vermeyi öğrenemediğinde büyük bir mücadele verirler. Bazı yetişkinler nefes kontrolsüz kısa mesafe de olsa yüzebilirler ancak bir süre sonra özellikle başları suyun içerideyse nefes alma konusunda endişelenmeye başlarlar. Bu endişelerinden kurtulmak için grup ya da özel yüzme dersi veren kişi ve kurumlardan destek alabilirler.
Yüzmeyi öğrenmek için asla çok geç olmamakla birlikte bireylere doğru yüzme tekniği öğretmenin yanı sıra doğru nefes tekniğini de öğrenmek gerektiğini unutmamalıyız.
Yüzmenin en önemli parçalarından biri de solunum kontrolüdür.

Eğer suda nefes alma tekniğini bilmiyorsanız (suda nefes alıp verme) ve inme döngüsü sırasında ne zaman ve nasıl nefes almanız gerektiğini bilemezseniz, teknik çok hızlı bir şekilde düşer ve sonunda nefes almak için yüzmeyi bırakmanız gerekir.
Bu yüzden bazı insanlar kısa mesafelerde yüzebilseler de, derinliklerinden çıktıklarında ya da havuz kenarından uzaklaştıklarında yüzmekten korkabilirler. Kişi temel bilgi olan doğru solunum kontrolünü öğrenmemişse suda panik yaşayabilir. Artan kaygı, kas gerginliğine ve potansiyel olarak dibe batmasına yol açabilir. Endişe ve korku eşiğiniz yüksek olduğunu düşünüyorsanız sakin bir havuzda birebir özel yüzme dersi almanızda fayda vardır.